Olen Minna Kiipula. Olen ty\u00f6skennellyt ja toiminut lasten tanssiteatterin, lastenteatterin sek\u00e4 voimistelun parissa vuosikymmeni\u00e4. Viimeiset seitsem\u00e4ntoista vuotta olen luotsannut Tanssiteatteri Tanssivarpaiden lapsia ja nuoria. Toiminta jatkuu edelleen.<\/p>\n\n\n\n
Lapsena, aina kouluik\u00e4\u00e4n asti minua kutsuttiin Minnamariksi. Nimeni on Minna Maria ja se muuttui yhdysnimeksi. Kun menin kouluun, halusin yll\u00e4tt\u00e4en ett\u00e4 minua kutsutaan vain Minnaksi. L\u00e4hipiiriss\u00e4ni on en\u00e4\u00e4 yksi lapsuusajan perhe, joista osa kutsuu minua ajoittain viel\u00e4kin Minnamariksi. Nimi on pysynyt siis hengiss\u00e4. Opettajakoulun viimeisen\u00e4 vuonna Minnamari nimi alkoi nousta mieleeni usein. Kun aloin mietti\u00e4 nime\u00e4 toiminnalleni, niin se tuntui hyvin luonnolliselta valinnalta. Samaan aikaan kun luonnollinen k\u00e4ytt\u00f6ni kasvoi, niin nimikin alkoi \u201dpuhua\u201d ja nousta enemm\u00e4n esiin. Alexander-tekniikassa on kyse luonnollisten ojennusmekanismien k\u00e4yt\u00f6st\u00e4, sellaisten jotka meill\u00e4 kaikilla on olemassa varhaisista kehitysvaiheista alkaen. Voimme joka p\u00e4iv\u00e4 antaa niille mahdollisuuden toimia.<\/p>\n\n\n\n
Ty\u00f6n ohella opiskelin pitk\u00e4\u00e4n ja hartaasti Alexander-tekniikan opettajaksi ja valmistuin Oriveden Alexander-tekniikan opettajakoulusta huhtikuussa 2023. Kuulun Suomen Alexander-tekniikan opettajat FINSTAT ry:een ja olen n\u00e4in sitoutunut noudattamaan opettajille laadittuja yhdistyksen s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 sek\u00e4 eettisi\u00e4 ohjeita ty\u00f6ss\u00e4ni.<\/p>\n\n\n\n
Tutustuin Alexander-tekniikkaan ensimm\u00e4isen kerran 1990-luvun alussa p\u00e4iv\u00e4n kurssilla. Seuraava kosketukseni oli vuonna 1996 osana draamapedagogiikan opintoja. Tekniikka ei ensimm\u00e4isill\u00e4 kerroilla viel\u00e4 auennut minulle. En osannut pys\u00e4hty\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni, enk\u00e4 n\u00e4in ollen pystynyt rauhoittumaan my\u00f6sk\u00e4\u00e4n Alexander-tekniikan pariin. Niihin aikoihin vahva suorittaminen sek\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4misen tarpeeni ja pyrkimykseni olla jotakin mit\u00e4 oletin muiden haluavan, estiv\u00e4t minua pys\u00e4htym\u00e4st\u00e4. Olin jatkuvassa tekemisen ja suorittamisen tilassa. Kannoin paljon erilaisia taakkoja ja murheita, niin omia kuin l\u00e4heisteni. Olin oppinut ker\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n kuormia itseeni el\u00e4m\u00e4n eri vaiheissa ja olin litistynyt niiden alle, tajuamatta sit\u00e4 itse. Itsenk\u00e4ytt\u00f6, pys\u00e4htyminen tai itsess\u00e4 rauhassa oleminen eiv\u00e4t auenneet, sill\u00e4 en ollut valmis kohtaamaan itse\u00e4ni. 1990-luvun puoliv\u00e4lin j\u00e4lkeen jatkuva suorittaminen alkoi tulla tiens\u00e4 p\u00e4\u00e4h\u00e4n totaalisen v\u00e4symyksen muodossa. Aloin my\u00f6s kyseenalaistaa valintojani. Niihin aikoihin oivalsin, ett\u00e4 hurjalla suorittamisella hain hyv\u00e4ksynt\u00e4\u00e4 ja oikeutusta olemassaololleni. Sen ymm\u00e4rretty\u00e4ni alkoi pitk\u00e4 matka itseni etsimiseen, l\u00f6yt\u00e4miseen ja tuntemiseen.<\/p>\n\n\n\n
Matkan jatkuessa, selk\u00e4ni alkoi oireilla. Hurjat kipukohtaukset l\u00e4hes invalidisoivat minut vuorokausiksi kerrallaan. Kipul\u00e4\u00e4kkeiden ja relaksanttien avulla p\u00e4\u00e4sin aina eteenp\u00e4in. Aloin k\u00e4yd\u00e4 osteopaatilla. Tilanne hellitti hoidon j\u00e4lkeen aina joksikin aikaa, kunnes palasi takaisin. Samoihin aikoihin er\u00e4s hyv\u00e4 yst\u00e4v\u00e4ni oli tutustunut Alexander-tekniikkaan, ja lopulta l\u00e4hdin h\u00e4nen kanssaan kurssille.<\/p>\n\n\n\n
Kolmas kohtaaminen tekniikan kanssa oli k\u00e4\u00e4nteentekev\u00e4. Paluuta ei ollut. Alexander-tekniikka imaisi minut t\u00e4ysin mukaansa ja sill\u00e4 tiell\u00e4 olen edelleen. Selk\u00e4kivut hellittiv\u00e4t v\u00e4hitellen, kun l\u00f6ysin uudestaan oman luonnollisen ojennusmekanismini sek\u00e4 tasapainoilun tilani. V\u00e4hitellen olen opetellut my\u00f6s pys\u00e4htym\u00e4\u00e4n, sek\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n valintoja ja k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n itse\u00e4ni lempe\u00e4mmin ja keve\u00e4mmin.<\/p>\n\n\n\n
K\u00e4vin useita vuosia Alexander-tekniikan tunneilla v\u00e4hint\u00e4\u00e4n pari kertaa kuukaudessa, my\u00f6hemmin l\u00e4hes joka viikko. Merkitt\u00e4vi\u00e4 opettajia matkallani ovat olleet Mervi Martikainen, Ritva-Liisa Rentto ja Enni Lakkala. K\u00e4vin my\u00f6s mm. Seija Varkilan, Helena Markulan ja Riitta-Liisa Helmisen tunneilla ja kursseilla.<\/p>\n\n\n\n
Opettajakouluun l\u00e4hteminen ja opiskelun aloittaminen oli prosessi joka kypsyi ja kehittyi sis\u00e4ll\u00e4ni pikkuhiljaa joitakin vuosia, kunnes mit\u00e4\u00e4n muuta mahdollisuutta ei en\u00e4\u00e4 ollut. En voinut en\u00e4\u00e4 kuvitella el\u00e4m\u00e4\u00e4 ilman Alexander-tekniikkaa.<\/p>\n\n\n\n
Koska Alexander-tekniikan matkani alkoi lopulta kovien kipujen kautta, niin usein huomaan jonkin k\u00e4ytt\u00f6tottumuksen juuri kivun kautta. Kipu kertoo useimmiten jonkinlaisesta itsens\u00e4 kasaan vet\u00e4misest\u00e4, niskan lyhent\u00e4misest\u00e4, jonkin kehon osan kannattelusta, kirist\u00e4misest\u00e4 ja keskilinjaan eli keskikehoon p\u00e4in kuromisesta jne. Eli siis monenlaisista vanhoista kehon ja mielen k\u00e4ytt\u00f6tottumuksista, jotka ilmoittavat itsest\u00e4\u00e4n kipuillen. Kivun syyt\u00e4 ei tarvitse l\u00f6yt\u00e4\u00e4, riitt\u00e4\u00e4 ett\u00e4 oppii p\u00e4\u00e4st\u00e4m\u00e4\u00e4n irti ja hellitt\u00e4m\u00e4\u00e4n, vaikka aina ei edes tiet\u00e4isi ett\u00e4 mist\u00e4. K\u00e4ytt\u00f6tottumusten havainnointi kehittyy Alexander-tekniikan avulla. Kipu ei ole ainoa merkki. Tekniikan avulla on muutenkin mahdollista oppia huomaamaan itselle ep\u00e4edullisia tapoja ja toimintoja. T\u00e4rke\u00e4ss\u00e4 roolissa on maan tuki sek\u00e4 p\u00e4\u00e4n, kaulan ja sel\u00e4n suhde niin ett\u00e4 ne p\u00e4\u00e4sev\u00e4t vapaasti yhdistym\u00e4\u00e4n ja toimimaan. Silloin olemme tasapainoilun tilassa. Se on luonnollisin tila, joka meill\u00e4 kaikilla on olemassa ja jonka me voimme l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aina uudestaan ja uudestaan.<\/p>\n\n\n\n
Alexander-tekniikan avulla olen oppinut huomaamaan h\u00e4iritsevi\u00e4 toimintamallejani nopeammin ja kiilaamaan niiden v\u00e4liin pys\u00e4htym\u00e4ll\u00e4, olemalla reagoimatta ja tekem\u00e4ll\u00e4 valintoja. Kun k\u00e4ytt\u00f6\u00f6ni alkoi tulla lis\u00e4\u00e4 vapausasteita, niin pystyin p\u00e4\u00e4st\u00e4m\u00e4\u00e4n irti joistakin todella isoista tottumuksista.<\/p>\n\n\n\n
Tunnen sel\u00e4ss\u00e4ni edelleen v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti, kun alan \u201dsuorittaa\u201d jotakin teht\u00e4v\u00e4\u00e4 tai asiaa, tai alan kantaa omia tai muiden murheita. Alexander-tekniikassa on siis kyse mm. tottumuksen tunnistamisesta ja toiminnan pys\u00e4ytt\u00e4misest\u00e4. Tottumukset seuraavat meit\u00e4 kaikkialle ja kokoajan. Ne voivat olla hyvi\u00e4 tottumuksia ja tapoja, mutta jos ne ovat sellaisia ett\u00e4 ne rikkovat ja kuluttavat meid\u00e4n kehoamme ja mielt\u00e4mme, niin niihin voi olla hyv\u00e4 tutustua ja oppia tunnistamaan niit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Vaikka l\u00f6ysin Alexander-tekniikan lopulta kipujen kautta, niin isoin asia mit\u00e4 se on minulle antanut, liittyy psyyken ja mielen tottumuksiin. Mielen ja kehon yhteys on merkitt\u00e4v\u00e4. F.M. Alexander on sanonut jo sata vuotta sitten ett\u00e4 \u201dihminen on psyko-fyysinen kokonaisuus\u201d. Mik\u00e4\u00e4n ei ole erill\u00e4\u00e4n mist\u00e4\u00e4n kehossamme, mieless\u00e4mme, kokonaisuudessamme. Me olemme yksi kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen.<\/p>\n\n\n\n
Alexander-tekniikka on hyvin kokemuksellista ja erilaista oppimista. Kyse on siit\u00e4 ett\u00e4 pystyt pys\u00e4htym\u00e4\u00e4n, olemaan tekem\u00e4tt\u00e4, rauhassa itsesi kanssa, mutta annat samalla ojennusmekanismiesi ja tasapainoilun tilan l\u00f6yty\u00e4 ja toimia. Se on paljon my\u00f6s sit\u00e4, ett\u00e4 pystyt hellitt\u00e4m\u00e4\u00e4n hetkess\u00e4 ja luopumaan. Se voi olla mielenkiintoinen l\u00f6yt\u00f6retki omaan itseesi, jos annat sille mahdollisuuden. Minulle se on l\u00f6yt\u00f6retki joka p\u00e4iv\u00e4. Alexander-tekniikan avulla huomaan ja l\u00f6yd\u00e4n jatkuvasti jotakin uutta itsest\u00e4ni.<\/p>\n\n\n\n
Tervetuloa l\u00f6yt\u00f6retkelle Alexander-tekniikan pariin!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Minnamari<\/strong><\/p>\n\n\n\n Minnaksi sopii my\u00f6s edelleen kutsua, sek\u00e4 M\u00f6mm\u00f6ksi<\/p>\n\n\n\n M\u00f6mm\u00f6-nimi on sitten oma tarinansa, se alkoi kun olin 16 -vuotias ja valmensin ensimm\u00e4ist\u00e4 voimistelujoukkuettani<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Olen Minna Kiipula. Olen ty\u00f6skennellyt ja toiminut lasten tanssiteatterin, lastenteatterin sek\u00e4 voimistelun parissa vuosikymmeni\u00e4. Viimeiset seitsem\u00e4ntoista vuotta olen luotsannut Tanssiteatteri Tanssivarpaiden lapsia ja nuoria. Toiminta jatkuu edelleen. Lapsena, aina kouluik\u00e4\u00e4n asti minua kutsuttiin Minnamariksi. Nimeni on Minna Maria ja se muuttui yhdysnimeksi. Kun menin kouluun, halusin yll\u00e4tt\u00e4en ett\u00e4 minua kutsutaan vain Minnaksi. L\u00e4hipiiriss\u00e4ni on en\u00e4\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-186","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tanssivarpaat.net\/athml\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tanssivarpaat.net\/athml\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tanssivarpaat.net\/athml\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tanssivarpaat.net\/athml\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tanssivarpaat.net\/athml\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=186"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/tanssivarpaat.net\/athml\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":226,"href":"https:\/\/tanssivarpaat.net\/athml\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/186\/revisions\/226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tanssivarpaat.net\/athml\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}